목표 설정은 성취하고자 하는 목표를 명확하게 정의하고 그에 따른 계획을 세우는 과정입니다. 비전 보드와 목표 시트는 목표 설정과 관련된 시각적 도구로 목표를 시각적으로 표현하고 실현하기 위한 도구로 사용됩니다. 이들을 활용하여 목표를 설정하고 달성하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
비전 보드 활용법
비전 보드는 우리의 비전과 목표를 시각적으로 나타내는 도구입니다. 우리가 원하는 것들을 이미지, 글귀, 사진 등으로 구성하여 보드에 붙여놓는 것으로, 일종의 목표 시간화 도구입니다. 비전 보드를 만드는 과정은 다음과 같습니다.
1. 비전과 목표 설정
먼저, 달성하고 하는 비전과 목표를 명확히 설정합니다. 어떤 것을 원하는지, 어떤 목표를 이루고 싶은지를 생각합니다.
2. 시각적 요소 수집
이제 목표를 시각적으로 표현할 이미지, 사진, 글귀 등을 수집합니다. 이는 당신의 목표와 관련된 것들이 될 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 생활을 원한다면 식단표, 운동하는 사진 등을 수집할 수 있습니다.
3. 보드 구성
구해진 시각적 요소들을 보드에 붙여나갑니다. 보드는 당신이 자주 볼 수 있는 곳에 위치 시키는 것이 좋습니다. 보드를 만들 때는 목표를 달성했을 때의 감정이나 상황을 상상하며 구성해 보세요.
4. 시각화 및 시청
보드가 완성되면 시각적으로 보여지도록 위치시킵니다. 자주 보고, 목표를 생각하며 보드를 살펴봄으로써 당신의 목표를 확고히 떠올리고, 그에 따른 행동을 취할 수 있습니다.
목표 시트 활용법
목표 시트는 목표를 세우고 이를 달성하기 위한 계획을 세우는 도구입니다. 다음은 목표 시트를 활용하는 단계입니다.
1. 목표 설정
먼저, 명확하고 구체적인 목표를 설정합니다. SMART 기준에 따라 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 즉, 목표가 구체적(Specific), 달성 가능한(Measurable), 중요한(Attainable), 현실적(Realistic), 시기를 정해놓은(Time-bound)것인지 확인합니다.
2. 목표 시트 작성
목표 시트를 작성합니다. 이는 목표를 구체적으로 기술하고, 달성을 위한 계획을 세웁니다. 목표 시트에는 목표, 세부 목표, 마감일, 측정 항목, 진행 상황 등을 포함시킵니다.
3. 우선순위 설정
세부 목표를 우선순위에 따라 정렬합니다. 가장 중요한 목표부터 시작하여 차근차근 달성해 나갑니다.
4. 일정 수립
목표를 달성하기 위한 일정을 수립합니다. 마감일을 고려하여 각 세부 목표를 일정에 맞게 배치합니다. 마감일을 고려하여 각 세부 목표를 일정에 맞게 배치합니다.
5. 행동 계획 수립
각 세부 목표를 달성하기 위한 구체적인 행동 계획을 수립합니다. 이는 어떤 작업이 필요한지, 그 일정은 어떻게 되는지 등을 명시합니다.
6. 모니터링 및 평가
목표 달성 과정을 지속적으로 모니터링하고 평가합니다. 진행 상황을 주기적으로 확인하고 필요한 조치를 취합니다.
예시 적용 사례
체중감량과 직장 내 성과 향상하는 방법에 대한 예시를 구체적으로 들어보겠습니다.
사례1 : 체중 감량
- 비전보드 : 다이어트 전후 사진, 건강한 음식 사진, 운동하는 모습 등을 포함한 비전 보드를 만들고, 침대 맞은편 벽에 걸어둡니다. 매일 아침 이를 보며 다이어트 목표를 상기합니다.
- 목표시트 : 매일 아침 7시 조깅 30분, 하루 5번 건강한 식사, 하루 2리터 물 마시기 등의 세부 목표를 설정하고, 이를 매일 체크리스트로 관리합니다.
사례 2 : 직장 내 성과 향상
- 비전보드 : 목표 직책에 있는 사람의 사진, 동기부여 글귀, 성공적인 프로젝트 이미지 등을 포함한 비전보드를 만들고 사무실 책상 앞에 두어 자주 봅니다.
- 목표시트 : 매일 아침 업무 계획 세우기, 주간 목표 설정 및 평가, 새로운 스킬 학습 등의 세부 목표를 설정하고, 이를 매일 점검합니다.
사례 3 : 개인 프로젝트 성공
- 비전보드 : 포르젝트 성공 이미지를 중심으로, 관련 기술 학습 자료, 프로젝트 기획도 등을 포함한 비전보드를 만들어 작업 공간에 둡니다.
- 목표시트 : 프로젝트 마일스톤 설정, 매일 2시간씩 프로젝트 작업, 주간 리뷰 및 피드백 반영 등의 세부 목표를 설정하고, 이를 매일 체크합니다.
결론
비전 보드와 목표 시트는 목표를 시각적으로 표현하고, 구체적으로 계호기하는 데 매우 유용한 도구입니다. 비전 보드는 우리의 목표를 시각적으로 상기시키고 동기부여를 제공하며, 목표 시트는 구체적인 계획과 행동을 통해 목표를 체계적으로 달성할 수 있게 도와줍니다. 이러한 도구들을 잘 활용하면, 목표 설정과 달성이 보다 명확하고 효과적으로 이루어질 수 있습니다. 매일의 작은 실천이 모여 큰 변화를 만들 수 있으며, 비전 보드와 목표시트는 그 과정을 성공적으로 이끌어주는 중요한 역할을 합니다.